莲花坐瑜伽,赘肉一斤一斤掉,越练越年轻,40岁变25岁!

  画:豆子

   文 :Megan快过年了,
大扫除陆陆续续开始了~
弯腰扫地、拖地的动作持续太久,
该如何缓解腰酸、腰痛呢?
跟大眼妹练莲花支撑式,
效果特别好!
还有坐久了、穿高跟鞋站久了等,
导致骨盆有些前倾或者后仰,
也能调整哦~坐在垫子上,弯曲右腿,
将右脚放在左大腿上,
脚背贴在左大腿根部;
再屈左腿,
将左脚放在右大腿上,
脚背贴在右大腿根部,
成莲花坐。
转肩、沉肩,双臂自然放在体侧,
腰背立直哦~吸气,身体微微前倾,
两边膝盖外侧着垫,
尾骨“扎在”垫子上,
双手放在膝盖两侧,
双手五指张开,
与手掌一起撑地。
保持一个呼吸。再次[……]

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1946weide.mobi男子掉进盐酸池内喝了几大口,紧急送医却堵在路上!危及生命…

  本文为杭州交通91.8综合发布
来源:江苏卫视(jstvjsxw)
版权归原作者所有
12月14日下午
江苏南通一名男子被盐酸烧伤
急需送医治疗
但路上却因为下雨拥堵异常
危及时刻,送医人员向交警部门求助救人如救火,南通市交警高速二大队与交警四大队,在各自辖区内开辟绿色通道,展开爱心接力,以最快的速度将病人送到了通大附院。下午四点钟左右,交警四大队民警在江海大道北大街下匝道,接到了高速二大队护送的冒先生一行。双方完成交接,四大队民警,继续护送病人车辆赶往通大附院,十分钟不到的时间,车队就到了附院,为病人的抢救争取到了宝贵的时间。
生命的爱心接力!
为交警、民警这些好心人们[……]

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全场最拼的竟是刚复出的罗斯!这一球看湿了好多人吧

  罗斯终于复出了!!!这是自11月8号,他的脚踝受伤之后,第一次回到场上。说实话,本宫对今天罗斯的复出,并没有抱太大的期望,主要是不敢有所期望。他能战胜心魔,站到这片场地上,对于喜欢他的球迷来说,就已经足够了,其他的不着急,慢慢来,毕竟他才29岁。但罗斯今天的表现,又确实超过了所有人的期待。
替补出场13分钟,6投3中,拿到9分3板1助1帽。并不是说数据有多出色,这样的数字,你让我硬吹,本宫也确实下不了口。但是,就算罗斯数据不怎么样,也已经比骑士阵中很多人好很多了。
嗯,说的就是你——JR-史密斯。全场打30分钟,7投2中,只拿到6分2板3助,进攻态度不积极,防守态度不积极。也不知道这个[……]

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「前朝」饼曼巴?呵呵!谁才是饼曼巴,还不好说呢

  雷霆又赢了,这已经是5连胜了,稳稳的坐在西部第5的位置了。总有种感觉,雷霆迟早要赶超森林狼,升到西部第四的样子。虽然娘娘不太同意我的话,但格格还就把话放这里了:常规赛结束,雷霆至少第4。雷霆现在虽然只排在西部第五,但是西部前四的球队他们都击败过。火箭、勇士、马刺、森林狼都没做到过,森林狼几场打西部前四的球队,全都输了;勇士目前还没赢过火箭;马刺还没赢过勇士;火箭是击败过勇士、马刺,但他们还没打过森林狼,也没有击败过自己呀。5连胜期间,雷霆展现出来的状态,很明显是已经找到了正确的赢球方式,三巨头也找到了1+1+1至少等于3的相处方式。
今天三巨头合砍75分16板15助,确实打出了这三个人应[……]

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超强火力输出!科比令现役群雄望尘莫及

  作为NBA历史级的得分手,科比的成长脉络非常清晰,我们很容易就能梳理出他是怎么一步步打怪升级的。
2000年12月7日,22岁105天的科比在对阵勇士的比赛中拿到生涯新高的51分,首次进入50+俱乐部。那个赛季总共诞生了七位50+先生:斯塔克豪斯,艾弗森,托尼-德尔克,科比,贾米森,韦伯,马布里,科比是其中最年轻的一位。
01-02赛季,科比更上一层楼,在2002年1月15日对阵灰熊的比赛里以34投21中的高命中率仅用三节时间就拿下56分。
02-03赛季,奥尼尔缺阵了15场,科比则首次打满82场,场均41.5分钟的出场时间也是生涯最高。获得更多球权的科比展现了得分王潜质,在1月30[……]

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1946weide.mobi4个动作告诉你,健身房里练出来的肌肉到底有多恐怖!

  “接头健身都是神”
“我们喝粉不是人”
“徒手都是活肌肉”“一拳打出全宇宙”
健身界大神层出不穷之前MAX讲过一期徒手大神的
各种高难度动作堪称惊艳今天MAX给大家讲一讲器械大神
很多人一想到器械大神
第一反应肯定是
他们挑战了人类的重量极限
各种卧推硬拉深蹲的负重
让人看了惊掉下巴MAX其实之前说过很多次
举铁不以重量大小衡量实力
健身更不能是一种攀比能举起更大的重量并不代表有多了不起
身体上除了追求蛮力
还要强调身体的协调和平衡有些人提出过一个伪概念
说举铁的人练出的肌肉
都是死肌肉
徒有棱角,实用性很差这些话多来自于徒手粉的嘲讽
还有瘦子的怨念虽然活[……]

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苹果用一个新总部把中国地产商秒杀成渣

  文|2话不说
2018 年,对苹果来说是崭新的一年。这一次,苹果的工作人员将成为自己的用户,在追求功能与美学极致的新总部办公。从乔布斯到库克,新总部凝聚两代苹果人的心血,数次遇到问题,但从未妥协,从最初的构思到建成,历时约 10 年时间。乔布斯虽然走了,但他的精神在这座建筑中永续。
▲圆形建筑即苹果新总部主楼
1st
2011 年 6 月 7 日,乔布斯在主持了苹果全球开发者大会次日,参加了库比蒂诺市政厅的听证会,就新总部园区的规划等问题回答了议员疑问。
当时,乔布斯已经瘦骨嶙峋,声音略带沙哑。他说他的的公司正在「像野草一样疯长」,十几年来,员工数量一直增加,已经占满了 100[……]

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人物 有他和詹姆斯的地方就有故事!这个浮夸的疯子又扮演关键先生了!

  每当兰斯-史蒂芬森和勒布朗-詹姆斯在比赛中有交手,总是让人觉得会有什么有趣的故事发生。在刚刚结束的步行者队主场对阵骑士队的比赛中,史蒂芬森果然没有让人失望,导演了一出又一出好戏。
比赛开场阶段,詹姆斯打得顺风顺水。步行者队先发的白人小前锋博扬-博格达诺维奇完全无法对詹姆斯构成任何的防守威胁,詹姆斯在场上予取予求,多次上演霸气十足的扣篮。骑士队的进攻在詹姆斯的带领下打得有声有色,首节便取得了34分,而步行者队则只有可怜的12分入账。首节的过程中,骑士队一度领先步行者队22分之多。
比赛的第二节,步行者队改用史蒂芬森主防詹姆斯,结果詹姆斯第二节6次出手仅有1次命中,还出现了2次失误。步行者[……]

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“你们通知一下火车,等我20分钟!”比女教师拦高铁还厉害的来了,110都气笑了

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来源:江苏新闻(jstvjsxw)
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为等迟到的老公上高铁,
她竟带着孩子挡门阻挠发车!
安徽合肥阻拦高铁的女子罗某某
被处以2000元罚款
就职学校也责成她停职检查…但让高铁等人并不是偶然事件,
南京铁路警方告诉我们,
竟还有人专门打110要求火车等他20分钟!△视频自江苏广电融媒体新闻中心
能不能麻烦你们给火车通知一下,稍微等我一下,我20分钟就到……
不是说有困难找警察么,这个你们怎么做不到呢,你警号多少啊,我要投诉你……这通报警电话,是南京铁路公安处去年接到9400个电话中的一个。经统计,这近万个报警电[……]

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